streda, 7. novembra 2012

Ako precvičiť brušné svaly?

Cvičenie brucha je jednou z najpodceňovanejších telesných aktivít. Je pravda, že veľa ľudí v diéte ani len netuší, prečo by mali brucho cvičiť. Pravda je však taká, že bez poriadnych cvikov brušného svalstva bude stred Vášho tela ochabnutý a veľká strata váhy na Vás nemusí dobre vplývať po fyzickej stránke.

Našiel som na internete toto video, v ktorom sa jasne hovorí, ako brušné svaly precvičiť.

Pravdou je, že pokiaľ sú Vaše brušné svaly na dobre úrovni, nemusíte si počas cvičenia nikam schovávať nohy, resp. ich upevňovať - napríklad pod gauč. Stačí si ľahnúť na podlahu a cvičiť. Nie vždy to však ide a preto, ak sa Vám tak lepšie cvičí, na fixácii nie je nič zlé.

Cvičiť môžete dokonca aj v práci, napríklad na fitlopte. Či už cielene alebo mimovoľne počas dňa, keď sa budete prehupovať z jednej strany na druhú, čím zapájate aj brušné svalstvo.

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára